Pilates

Clases de Pilates

El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental basado en distintas especialidades como gimnasia, traumatología y yoga, uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la respiración y la relajación.

Recalca el uso de la mente para controlar el cuerpo, pero buscando el equilibrio y la unidad entre ambos. El método se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitación y para, por ejemplo, prevenir y curar el dolor de espalda.

Existen unos principios fundamentales que en Ágora te enseñaremos y entrenaremos para que estén siempre presentes, tales como el alineamiento, la centralización, la concentración, el control la precisión, la fluidez y la respiración.

Clases de Pilates para embarazadas

Debido a que el método Pilates se enfoca en los músculos de la pared abdominal y de la pelvis, que pueden debilitarse durante el embarazo, este método puede serte muy útil, pues gracias a él, puedes eliminar tensión de la espalda y de la pelvis y, al final del embarazo, te ayuda a hacer que tu bebé adopte la posición ideal para nacer.

Se practican ejercicios diferentes con respecto a  la clase de Pilates común.